新华社南京４月２３日专电（记者　朱旭东）医生经常会告诫糖尿病人“管住嘴，迈开腿”，意思是控制饮食和合理运动可以有效控制血糖。东南大学附属中大医院内分泌科刘莉莉主治医师指出，糖尿病人的运动有讲究，要根据自身情况量力而行，运动过度可能会引起乳酸堆积，严重者会发生乳酸中毒。 

　　陈远（化名）今年２６岁，前不久被诊断为２型糖尿病，医生建议他控制饮食，平时适当参加运动。几天前，陈远参加跑步锻炼，跑到一半就感觉两条腿酸痛难忍，站着都困难。“医生说锻炼对控制血糖有好处，怎么跑跑步就受不了了，这以后还怎么锻炼呢？”陈远带着疑问找到了中大医院内分泌科刘莉莉主治医师。原来，陈远并非不能锻炼，而是突然参加高强度的运动，身体一时难以承受，肌肉中堆积了大量乳酸无法及时代谢，刺激肌肉神经末梢产生了酸痛的感觉。

　　专家指出，糖尿病人的代谢能力不如正常人，再加上服用二甲双胍，运动强度大了就会感到腿脚酸痛，严重的还会引起乳酸中毒。因此，测一测乳酸水平，及时调整运动方式很有必要。建议糖尿病人以中等强度的有氧运动为主，配合小强度的力量锻炼，才可以获得更好的锻炼和降糖效果。