新华社北京３月１３日电（吕诺、顾虹）肾病已经成为人类健康的“隐形杀手”，但早期防治就能大幅度降低慢性肾病的患病率。在第三个“世界肾脏日”之际，中华医学会肾脏病学分会专家介绍了肾病的具体预防措施：

    减少盐的摄入，饮食宜清淡；

    平衡膳食。人吃下大量的动植物性蛋白质，最后的代谢产物——尿酸及尿素氮等都需由肾脏负担排除，故暴饮、暴食将增加肾脏负担；

    适当多饮水、不憋尿。尿在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌很可能经由输尿管感染到肾脏，每天充分喝水随时排尿，肾脏亦不易结石；

    有计划坚持每天体力活动和体育锻炼，控制体重，避免感冒；

    当喉部、扁桃腺等有炎症时，需立即在医生指导下采用抗生素彻底治疗，否则链球菌感染易诱发肾脏疾病；

    戒烟；饮酒要适量，避免酗酒；

    避免滥用药物，多用药物、化学毒物均可导致肾脏损害。如长期大量服用止痛剂，不恰当的应用氨基甙类抗生素，长期、过量服用含有马兜铃酸的中草药等，可缓慢地引起肾功能破坏；

    妇女怀孕前最好检查有无肾脏病及肾功能情况，如果有相当程度的肾脏病时要与肾脏专科医师研讨可否怀孕，否则盲目怀孕，肾脏病可能很快恶化引起肾功能不全；

    每年定期检查尿常规和肾功能，也可同时做肾脏Ｂ超检查。了解疾病的家族史。

    专家特别指出，高危人群，即患有糖尿病、高血压病等可能引起肾损害疾患的人群，除上述措施外，还要注意：

    应积极控制高血压、糖尿病、高尿酸、肥胖、高血脂等危险因素，在专科医师指导下坚持药物治疗；

    合理饮食，坚持相对应的低盐、低糖、低嘌呤、低脂等饮食；

    密切观察自身的血压、血糖、血脂、血尿酸等指标，严格控制在正常范围以内；

    至少每半年一次监测尿常规、尿微量白蛋白及肾功能，以便发现早期肾损害。