今天（23日）是重阳节，这一天恰逢农历二十四节气之一的霜降。霜降是秋季的最后一个节气，正值秋冬过渡之际，天气逐渐寒冷，气候日趋干燥，昼夜温差很大，公众须注意及时添衣保暖，增强体质，防止感冒发生。重阳节，也被称为“老人节”，自古以来就有在重阳节祭祖、登高和开展敬老活动的习俗。今年重阳节和霜降节气为同一天，大家在登高看云海、赏红叶之时，应特别注意防寒保暖。

    重阳登高需防寒

    说起重阳，人们想到的不仅仅是唐代大诗人王维“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲”的千古佳话，更有登高望远，遍插茱萸的风俗习惯。重阳登高，不但能感受浓重的传统文化，还能在不同的地域山川中领略大自然的美景。除了奇峰云海，日出佛光这些独特的高山景观之外，10月下旬京津地区、河北北部、河南北部、山东中西部红叶正好，大家可以欣赏到如火似锦的红叶。

    不过，在登高出游之时，要密切关注天气变化。因为这一时期我国大部分地区虽然仍然秋高气爽，但是进入霜降节气之后，东北北部、内蒙东部和西北大部平均气温已在0℃以下。黄河以北地区天气渐冷、初霜出现，就连南方地区也步入秋凉时节，冷空气往往接踵而至，引发气温骤降。

    据中央气象台预报，今天（23日），我国中东部大部分地区天气晴朗，适宜登高赏景，但冷空气的影响仍未结束，今天早晨，东北、华北北部、西北大部分地区的最低气温降至零下，华北大部分地区的最低气温也在5摄氏度以下。山区由于海拔较高，气温通常比平原地带低，提醒大家登高出游之时注意防寒保暖。同时，新疆北部、内蒙古东北部、青海中部、西藏东北部和西北部、川西高原北部等地有小到中雪（雨）或雨夹雪，西北地区东南部、西南地区东部、江汉、湖南西北部、福建大部、广西西部、海南等地有小到中雨或阵雨，出行需防雨。

    霜降养生要三防

    霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。再加上今年霜降节气恰逢重阳节，应特别关注家中老人的健康。

    中医专家指出，防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期间的健康防护重点。

    秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。应适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等；还要适当参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等集体活动。另外，这个季节不是人人适合“秋冻”。对抵抗力差的老年人，应及时关注天气，按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。

    秋收秋种需抓紧

    霜降时节，北方大部分地区已在秋收扫尾，即使耐寒的葱，也不能再长了，因为“霜降不起葱，越长越要空”。在南方，却是“三秋”大忙季节，单季杂交稻、晚稻才在收割，种早茬麦，栽早茬油菜；摘棉花，拔除棉秸，耕翻整地。“满地秸秆拔个尽，来年少生虫和病”。收获以后的庄稼地，都要及时把秸秆、根茬收回来，因为那里潜藏着许多越冬虫卵和病菌。华北地区大白菜即将收获，要加强后期管理。

    另外，霜降时节，我国大部分地区进入了干季，要高度重视护林防火工作。（记者 叶海英）

    《延伸阅读》 关于霜的气象科普知识

    初霜冻和终霜冻

    霜冻是指在温暖的季节里空气温度突然下降，地表温度骤降到0℃或0℃以下，使作物受到伤害甚至死亡的一种农业气象灾害。每年秋季第一次出现的霜冻叫初霜冻。每年入秋后第一次出现的霜冻，称为初霜冻；每年春季最后一次出现的霜冻，称为终霜冻。

    白霜和黑霜

    白霜是指当近地面空气中的水汽含量较多，气温低于0℃，水汽直接在地面或地面的物体上凝华，形成一层白色的冰晶现象。

    有的时候地面温度降到0℃以下，但由于近地面空气中水汽含量少，地面没有结霜，这种现象称为黑霜。

    霜和霜冻

    霜和霜冻是秋冬季节的天气现象。

    霜是由于贴近地面的空气受地面辐射冷却的影响而降温到霜点。即气层中地物表面温度或地面温度降到零度以下，所含水汽的过饱和部分在地面一些传热性能不好的物体上凝华成的。霜冻是白色冰晶，其结构松散。一般在冷季夜间到清晨的一段时间内形成。形成时多为静风。

    冻雨和霜冻

    冻雨是初冬或冬末春初时节见到的一种天气现象。当较强的冷空气南下遇到暖湿气流时，冷空气像楔子一样插在暖空气的下方，近地层气温骤降到零度以下，湿润的暖空气被抬升，并成云致雨。当雨滴从空中落下来时，由于近地面的气温很低，在电线杆、树木、植被及道路表面都会冻结上一层晶莹透亮的薄冰，气象上把这种天气现象称为“冻雨”。

    冻雨多发生在冬季和早春时期。中国出现冻雨较多的地区是贵州省，其中山区比平原多，高山最多。