今天（4月5日）是“清明”节气。清明既是农历二十四节气之一，又是我国重要传统节日。清明时节春光明媚，万物复苏，是踏青赏花的最佳时期。清明一到，气温升高，雨量增多，也是春耕春种的大好时节。

    来自中央气象台消息，4月5日起，南方地区自西向东有一次强降雨过程。贵州南部、湖南中南部、广西中东部、广东大部等地将有大雨，贵州东南部、广西东部、广东中南部的部分地区有暴雨。上述部分地区并伴有短时强降水或雷雨大风天气。而未来三天，北方大部地区降水稀少、气温偏高，部分地区并伴有3～4级偏北风，北方地区森林草原火险等级将持续偏高，另外，云南北部和四川南部森林火险等级较高。

    北方宜出游需防风防火 南方多降雨需防地质灾害

    到了清明节气，东亚大气环流已实现从冬到春的转变，江淮地区冷暖变化幅度较大，不稳定降水逐渐增多。来自中央气象台的消息，清明小长假期间，北方大部分地区天气适宜出游，只是华北地区东部、东北地区有4～5级偏北风。公众在外出时，需做好防风准备，如戴上口罩、墨镜等装备。此外，由于近期北方大部地区降水稀少、气温偏高，清明节前后(4月2日至7日)，北方地区森林草原火险等级将持续偏高。因此提醒公众在踏青时，不要乱扔、遗留烟头等火种。南方多降雨，强降水容易引发城乡积涝、局地山洪、山体滑坡等灾害，要注意做好防御工作。伴随着强对流天气，雷击事件也可能多发，公众应该提高防雷避险的意识。此外，大风容易导致厂房工棚、临时构筑物、户外广告牌、树木等倒塌，也要加强相关方面的防范。

    清明绿色祭祀 既防火又文明

    “清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”与其他节气不同的是，清明还是我国重要的传统民俗节日，是祭祖和扫墓的日子。各类文物古建筑、旅游风景区、祭扫场所人流密集，焚香、烧纸、点蜡、燃放鞭炮活动频繁。据中央气象台预报，北方大部地区降水稀少、气温偏高，清明节前后(4月2日至7日)，北方地区森林草原火险等级将持续偏高。

    公众上坟祭祀时最好破除焚香、烧纸的祭祀方式，改用鲜花扫墓，这样既可表达哀思悼念之情，又可避免意外火灾的发生。同时，要严格遵守墓区的防火规定，特别是在山林、杂草密集地段应把握“四不二记得”原则，即不乱烧杂草、不乱丢烟蒂、不让冥纸飞扬、不燃放爆竹，祭祀后记得人走火灭、记得随手将垃圾带走。若不慎引发火灾，应就近以水、沙土来灭火，若火势扩大，应立即向当地森林防火部门或市森林防火指挥部办公室报告。

    合理安排出游时间 注意交通安全

    清明期间继续实施小型客车高速路免收通行费政策，自驾游、自助游的游客应及时通过媒体获取政策和路况信息，合理安排出行时间和路线，尽量避开热点地区和高峰时段。关注天气变化和预警信息，雨雾天气可能会引发能见度低以及行车困难，要注意交通安全。驾驶车辆的公众应该注意路况，小心驾驶，谨防追尾等。行人也要注意及时躲避冰雹、强风、大雨，以免受伤。注意雾霾、大风等恶劣天气，避免发生旅游交通事故。自驾和乘坐公共交通工具出游的游客，要系好安全带，不要将头、手、脚等伸出窗外；杜绝疲劳驾驶、超载、超速行驶，确保自身安全。

    花红柳绿注意防范过敏 适当运动

    清明正是花草树木吐叶扬花季节，美景常让游客流连忘返，但清明同时也是花粉过敏症高发期。桃花、杨柳等花粉、飞絮极易随风飘扬，诱发过敏体质人产生鼻塞、打喷嚏、流涕流泪、鼻腔发痒甚至全身症状。皮肤科专家提醒，清明到野外扫墓还应预防嘴唇干裂、紫外线辐射等。有过敏体质的人到野外扫墓应尽量戴好口罩、墨镜等，遇到有风天气最好走在花草树木上风方向，必要时带上防止过敏的药物。

    此外，清明小长假期间，有人选择外出踏青，也有人选择休息调整。以往清明过后，就有不少年轻人前来反映说头疼，难以进入工作状态，甚至连睡眠也受到影响。中医养生专家提醒，这个季节最好能外出多活动活动。 不仅是年轻人应拒绝成为“宅一族”，老年人也应该多外出走动放松心情，因为清明时节中老年人或多或少会受思亲气氛影响，出现情绪低落的症状，如果再没有乐观的心态加以调节，长此以往会伤肝，不利养生。因此，清明养生是宜“动”不宜过“静”，此时大自然万物都处于生发状态，人也应该保持积极乐观心态，多外出活动活动，比如踏青、锻炼身体等都能帮助保持乐观心态。(中国气象报记者 连涛)