7月23日，二十四节气之一的“大暑”到来，这时正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期。我国各地气温最高，农作物生长最快，干旱、暴雨、强对流天气也较为频繁，抢收抢种、抗旱排涝、防御台风和田间管理等工作最为关键。高温天气下，公众尽量减少外出，不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动，预防中暑。

    大暑时节 华北黄淮连日高温 沿海地区连遇台风

    近日，华北、黄淮等地持续高温，多地纷纷发布高温预警。据今日（7月23日）中央气象台06时发布的高温预警消息显示，预计今天（7月23日）白天，黄淮南部、江淮、江汉、江南北部和中西部、华南大部、四川东部、重庆以及新疆大部等地有35℃以上的高温天气；其中，安徽中南部、湖北中南部、湖南大部、江西大部、广东西北部、广西北部、重庆大部，四川东北部和东南部以及新疆北部、南疆盆地和吐鲁番盆地等地的部分地区最高气温可达37～39℃，局地可达40℃。

    气象专家提醒公众特别是户外作业人员，注意作息时间，保证睡眠，尽量避开高温特别是午后进行户外活动或作业；对老、弱、病、幼等对高温比较敏感的群体提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；有关部门应注意防范因用电量过高，电线、变压器等电力设备负载大而引发火灾。

    另外，受今年第10号台风“麦德姆”的影响，我国东南沿海多大风暴雨天气。水域水上作业和过往船舶要采取积极的应对措施，加固港口设施，防止船舶走锚、搁浅和碰撞；停止室内外大型集会和高空等户外危险作业；加固或者拆除易被风吹动的搭建物，人员切勿随意外出，确保老人小孩留在家中最安全的地方，危房人员及时转移。相关地区应当注意防范强降水可能引发的山洪、地质灾害。

    江南华南早稻区应抢晴收获 北方旱区要及时灌溉

    大暑期间的高温是正常现象，此时，如果没有充足的光照，喜温的水稻、棉花等农作物生长就会受到影响。但连续出现长时间的高温天气，对水稻等作物成长十分不利。预计本周，东北、华北、黄淮、江淮、华南东部沿海等地将出现30～60毫米，局部80～200毫米降水，局地强降水易造成低洼农田短时积水或内涝。新疆南疆盆地、西北地区东部、华北、黄淮、华南等地将出现日最高气温≥35℃的高温天气，不利于玉米灌浆成熟、一季稻拔节、晚稻移栽返青和棉花开花结铃。另外，今年第10号台风 “麦德姆”带来的强风暴雨将对台湾、福建、浙江沿海地区蔬菜生产、芒果和葡萄等水果生产、水产养殖、农业设施及成熟早稻收获晾晒等产生不利影响，给农林渔业生产造成损失。

    对此，农气专家建议，江南、华南早稻产区应抢晴收获、晾晒成熟早稻；晚稻产区应抓紧整田，适时移栽并采取灌水护苗等措施，防止高温灼伤秧苗，提高秧苗的返青成活率；一季稻区要加强田间水肥管理，为后期产量提升打下基础。西北地区要抓住晴好天气，及时收获春小麦，力争颗粒归仓。棉花产区应及时整枝打顶，改善棉田的通风透光条件，减少棉花蕾铃脱落。降水偏多地区要及时清沟排涝，减轻暴雨洪涝的不利影响；北方旱区要积极组织水源，及时灌溉，减轻干旱对秋收作物的不利影响。东南沿海地区应在台风来临前及时抢收成熟早稻、应季蔬菜和葡萄、桃、李等果实，并做好防雨工作；提早做好果树、水产养殖和农业设施加固工作，台风过后及时修复损毁设施；保持农田和果园沟渠畅通，台风过后及时排涝。各地也应做好稻瘟病、棉铃虫等病虫害的监测与防治工作。

    预防情绪中暑 饮食注意健脾化湿

    大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高等疾病。此时一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。若出现多思多虑，多与他人交流讲述，避免思虑愁绪蕴结于内。可多听轻松舒缓的音乐，在早晚温度适宜的时候多于户外行走换气。

    大暑时节健脾化湿为第一要务。宜多食各类谷物、莲子、山药、薏米、茯苓、白扁豆等健脾化湿之物。牛奶和性凉性平的肉类如鸭肉、鸽肉等也是此时节适宜佳品。