进入冬季，流行性感冒患者增多。那么，如何用简便的方法预防治疗流感？下面介绍一些方法。

    中医说“正气存内，邪不可干”，指在疾病发生过程中，人体自身抗病能力至关重要。如何增强抵御流感的能力呢？可归纳为以下几句话：冷水洗脸，热水泡脚，干毛巾搓背。即，每天尽量用冷水洗脸，增强面部皮肤和鼻黏膜对寒冷刺激的适应能力；每晚临睡前用热水泡脚，可促进呼吸道黏膜血液循环，既提高抵御流感，还可改善睡眠；每天临睡前和早晨起床前用干毛巾搓背，可通过刺激背部腧穴提高人体抗病能力。

    改善环境对于流感预防也很重要。首先是熏醋法。在流感流行季节，可在室内熏蒸食醋：将盛有食醋的容器放在电炉或暖气上熏蒸。这种方法尤其适用于幼儿园、小学校这样易感人群聚集的地方，以及有老人、孩子或体弱多病者的家庭。食醋熏蒸有助于造成不利于流感病毒生存的环境，阻断流感的传播。其次是空气适度加湿(30%—60%)，保护呼吸道黏膜，减少流感病毒感染机会。

    再说一下流感初发时的应对措施。当感觉到怕冷、鼻塞，但嗓子不疼时，可用葱白2寸、生姜5片，加红糖适量煮水喝（煮15分钟左右即可），喝姜糖水后最好盖好被子卧床发汗，切勿着凉；初得流感时，可采用临睡前热水浸泡小腿和足部的方法，也有助于病情的缓解。当出现高热、咳嗽等症状时，应到医院就诊。

    需要提醒的是，切勿乱用中药或抗生素。例如，在仅见怕冷、流涕而没有咽痛症状时，不应随便用双黄连或板蓝根冲剂。板蓝根属于清热解毒药，在没有“热毒”之象（如咽喉肿痛）时不能用。抗生素也不可滥用，在仅见高热而不能确定合并细菌感染时大剂量使用抗生素，势必造成人体正常菌群生态的破坏，导致患者抗病能力下降，易发生反复感染。此外，感冒期间，尤其发热时，应进清淡饮食，忌食羊肉、牛肉、鱼类及海鲜等属“热性”的食物或“发物”，以免加重病情。感冒期间应保证休息，尽量避免饮用酒、浓茶、咖啡。

    在出现流感高热时，值得推荐的疗法是服用中药汤药。流感病毒由于突变快，变化多端，往往让现代医学束手无策。中医学独辟蹊径，抓住了人体在健康与疾病转换过程中最根本的因素——人体自身的抗病能力，通过调节人体自身的抗病反应，达到治愈流感的目的，而且花钱也很少。（中国中医科学院　罗卫芳）