控制情绪莫冲动 老年人在精神、生理等方面，应息其怒，静其心，安其神，使神经系统处于宁静状态。要养成心平气和的性格和习惯，切莫使自己的情绪冲动，影响身体健康。

    清晨、睡前喝杯水 老年人尤其是高血压患者，在夏季要注意及时补充水分，适当补充盐分，尤其大汗后，适当喝点淡盐水，有利于降低血液黏稠度，此外，多饮水还可以促进新陈代谢。

    空调温度最好27℃左右 夏季如果频繁出入于温度很低的冷气房，一热一冷，血管会从本来舒张的状态一下子变成收缩状态，血压就不停地在波动，这样不容易控制病情。开空调时，空调温度不应低于室外气温5℃，最好控制在27℃左右。

    正常睡眠时间别减少 一些老年人（主要是高血压患者）夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，昼夜变化规律改变，加重心脑血管的损害。因此，老年人一定要做好防暑降温，保证足够的夜间睡眠时间，以保护心、脑、肾的健康。

    出现不适及时就医 当由于在炎热的环境中停留过久而出现中暑时，当气压过低出现心脏缺血或脑缺血时，当频繁出入冷气房而导致感冒时，一定要及时就医，不可耽误。(易忠)