新华社天津６月１９日电（记者周润健）６月２１日将迎来我国传统二十四节气中最重要的一个节气——夏至。有关专家表示，夏至后不久，一年中最热的时候将随即到来，公众要注意防晒避暑。

    我国天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，夏至表示炎热的夏天已经到来，时值阳历６月２１日前后，这一天，太阳几乎直射北回归线上空，北半球白天最长，夜晚最短。所以古时候又把这天叫做“日北至”，意思是太阳运动到最北的一日。《历书》中说：“斗指乙，为夏至。万物于此皆假大而极至，时夏将至，故名也。”过了夏至，太阳逐渐向南移动，北半球白昼一天比一天缩短，黑夜一天比一天加长。

    天文专家表示，夏至后的一段时间内气温仍然继续增高。再过二三十天，就达到最热的时候，而且是闷热。

    夏天持续高温、高湿的天气很容易使人晒伤和中暑。养生保健专家张东生提醒说，此时节，公众应避免在强烈的阳光下暴晒，外出时，应采取防晒措施，要打伞和戴帽子，涂防晒霜。为了防止中暑，要充分饮用凉开水、饮料，并加少量盐，以补充体内盐分；要保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累；准备人丹、藿香正气水、清凉油等备用；多食含钾食物，如海带、豆制品、紫菜等。

    专家特别提醒说，传统中医认为，“暑易伤气”“暑易入心”。因此，值此时节，人们还要节欲守神，善于满足，以保持乐观的情绪，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神，同时要注意戒躁戒怒，努力培养自己处事不惊、遇事不乱的心态。