新华社西宁５月１７日专电（记者庞书纬）一年一度的“高考”已进入最后的“倒计时”。在冲刺阶段，如何饮食既能保证必要的营养供应，又不会加重身体代谢负担，成为不少家长担心的问题。

青海红十字医院消化科主任李万瑀认为，高考前夕，应避免过度滋补，更不要迷信一些营养品的作用，以免引起不良反应。

“在经历了长时间的备考后，考生身体、心理压力都很大，导致消化、免疫功能下降，在这种时候过分滋补，很可能导致胃肠不适、过敏、上火等症状。同时肉类食物大多酸性较强，过多食用可能会加剧身体的疲劳感，不利于最后阶段的备考。”李万瑀说。

李万瑀表示，由于高考期间全国正值夏季，考生应当避免吃凉菜、喝冷饮。另外，不少人有喝咖啡提神的习惯，但浓度过高的咖啡往往容易引起腹泻，考生在饮用时应格外注意。