中央气象台今天早晨六点钟继续发布高温橙色警报：

    预计，今天白天，华北大部、黄淮、江淮、江汉、陕西中部和东部、四川盆地东北部、内蒙古中西部、新疆南疆盆地等地有35℃以上的高温天气，其中，陕西中部、山西西南部、河北南部、京津地区、河南中东部、山东大部、安徽北部和南疆盆地等地的部分地区最高气温可达37～39℃，河北南部、山东北部局部地区气温可达40℃。

    防御指南：

    1、尽量避免午后高温时段的户外活动，对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；

    2、有关部门应注意防范因用电量过高，电线、变压器等电力设备负载大而引发火灾；

    3、户外或者高温条件下的作业人员应当采取必要的防护措施；

    4、注意作息时间，保证睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药品；

    5、媒体应加强防暑降温保健知识的宣传，各相关部门、单位落实防暑降温保障措施。　

    ★科普链接：

    防暑降温保健知识：

    气温升高应注意防暑降温，当气温超过37℃以上，人体的散热主要是通过汗液蒸发，当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。

    一、根据中暑症状的轻重，可分为以下几种：

    1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。

    2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

    3、重症中暑：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。

    二、中暑的预防：

    中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点：

    1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

    2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

    3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。

    4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

    三、出现中暑症状的处理

    1、将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。

    2、补充水及电介质。

    3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴；口服人丹；十滴水；藿香正气丸等药物。

    4、重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。