对于爱穿高跟鞋的年轻爱美少妇，为了胎儿着想，在怀孕期间，大多都会为了保护自己及胎儿而不穿高跟鞋，生完孩子后，除了要带小孩，恢复一下美丽的身影包括穿上心爱的高跟鞋也是情理之中的。但是，产后并不代表身体恢复到产前一样，穿高跟鞋要注意下自己的健康。

    据中山大学孙逸仙纪念医院骨外科宋卫东副教授介绍，孕后少妇穿高跟鞋要比一般人承担更大的风险。因为在怀孕期间，雌孕激素水平的提高，内分泌等的改变，相应的会令骨盆及其他关节的韧带变得松弛，因为这些激素水平的增高会使关节韧带的胶原分解增加，关节韧带的胶原含量减少，胶原纤维排列变得稀疏，韧带变软，为分娩作准备。宋卫东副教授表示，通常产后3周，人体的激素水平会恢复到一个正常的水平，但是，这并不代表人体的韧带恢复到正常的水平，而这些韧带要完全修复、或者要恢复到完全正常的水平，至少要3月到1年的时间。也就是说，在产后的3个月到一年的时间里（个体间存在较大差别），女性足部、骨盆及腰部的韧带都处于一种相对松弛的状态。

    宋卫东副教授表明，孕后少妇穿高跟鞋，会对女性的关节韧带肌腱等运动系统造成一定的健康挑战。穿高跟鞋的时候，身体60%重量需要前脚掌支撑，久而久之，压力集中在脚趾，出现足踝关节问题，包括跖骨痛、拇外翻和踝扭伤；同样的，穿上高跟鞋后，骨盆前倾、重力线前移，为了维持稳定，势必采取挺胸、翘臀、腰后伸、稍屈髋屈膝等姿势重新建立平衡，由于过度的腰后伸，使腰背肌收缩绷紧，腰椎小关节剪切应力增加，关节囊处于紧张状态，长期下去，腰背肌、关节囊及小关节易发生劳损，产生腰背痛；同时，长期的屈膝行走，重力线前移，使膝关节负重应力改变，易出现膝前痛和关节炎症状。

    宋卫东副教授解释，有调查显示，孕妇中有约50%会并发下腰及骨盆的症状，如果产后过早穿高跟鞋很有可能会加重这种下腰及骨盆肌腱和韧带的劳损。

    宋卫东副教授提醒，大家了解穿高跟鞋的坏处及怀孕对女性健康的影响后，对于女性如何穿高跟鞋，有以下几个建议可以考虑。

    1、对于产后3个月到1年内，不建议常规穿高跟鞋，大可以换一种形像，自然才是美。如果一些场合必须要穿的话，每天不能超过2小时。

    2、因为产后全身韧带较松弛，鞋跟高度不宜超过4cm，否则踝关节扭伤机会将会大大增加。

    3、要挑一对稳定的高跟鞋，足弓处要接触良好、鞋面不能外斜、鞋跟应该足够坚固并且不能内偏。

    4、切忌穿高跟鞋时奔跑，哪怕是很赶时间。因为穿高跟鞋后，本体感觉与肌肉反射会变得迟钝，另外，下肢“吸震”的能力下降，加上韧带松弛，腰、骨盆、足的关节相对不稳，很容易造成急性的腰、骨盆、踝扭伤或劳损，有时候得不偿失。

    5、3个月到1年时间后，当自己无下腰及骨盆疼痛等怀孕并发症时，可以开始恢复正常穿自己喜爱的高跟鞋，但当出现腰酸、小腿或足部的酸痛时，应马上暂停并休息一段时间直到关节不适症状消失后再穿，因为很有可能关节韧带的强度及稳定性还没完全恢复。总之，要以自己的身体反应来作标准，任何一专家的时限建议都不及自身的机体反应准确可靠。

    6、高跟鞋的高度还是要循序渐进，从4cm，6cm，8cm然后10cm。尽管你怀孕前能穿20公分的鞋子，但产后穿鞋，需要一个重新适应的过程。（记者 李劼）