| [主持人]非常感谢盛司长作客中国政府网的访谈现场，下期节目再见。[06-06 16:55] |
| [主持人]其实盛司长最后说的因人而宜、量力而行，是我们在群众体育如火如荼开展时一定要注意的，这个问题关系到每个人在锻炼时的身体健康，如果没有正确的掌握到锻炼的合理方法和强度，千万不要盲目的上量或加大难度。最后希望每一位网友朋友都能非常踊跃的投入到全民健身活动当中来，让自己拥有非常良好的身体素质。[06-06 16:54] |
| [盛志国]由于我现在的年龄原因，加上工作频度比较高，所以我每天晚上挤出时间快走或者慢跑40分钟，直到身体微微出汗。工作一天以后，每天40分钟的匀速活动对于调节体能、驱赶疲劳非常好。另外，我每周坚持两次，或者是体能锻炼，或者是一些体育项目，比如打网球，这样每周两次的运动项目和体能锻炼和每天匀速的快步走结合，对于提高我的身体素质还是很有效的，希望对网民朋友有所启发。但终归要因人而宜、量力而行。[06-06 16:53] |
| [主持人]您刚才说了说自己，又说到工作上面，其实我特别听到您的例子，这样更加有示范作用。您一周会锻炼几次？[06-06 16:52] |
| [盛志国]我也想利用机会给大家提供一些信息。一是体育职能部门对科学健身指导提供更多的服务，通过志愿服务和一系列活动进行科学健身指导，使老百姓能够掌握更多的科学健身的方法。二是总局准备在“十二五”期间专门建立国家、省、市三级的体质测定与健身指导站，这个指导站依托全民健身活动中心等综合体育机构，为群众进行体质测定、运动能力测定，提供运动健身指导。指导站目前正在进行全国的试点，我们想通过指导站的普遍建立，为健身群众提供更实在的科学健身指导服务。[06-06 16:49] |
| [盛志国]从我个人来讲，因为比较长时间在体育部门工作，所以这些潜移默化的意识对我科学健身有很好的提示。我认为健身首先应该因人而宜，量力而行，你要根据自己的身体情况选择最适合你的健身方式，而且要切实有效果。另外，还要持之以恒。我对自己的健身体会是六个字：经常、适量、匀速。我认为这就是因人而宜、量力而行的健身的基本原则。[06-06 16:49] |
| [盛志国]我注意到，四年前中国城乡按居民参加体育健身锻炼现状调查公报反映出这样几个数字，在三分之二没有经常参加体育锻炼的人群当中，有38.9%意识不到健身的重要。对健身没有兴趣的占到20.4%。认为挤不出时间，没有时间健身的占到33.8%。同时，经过询问，只有三分之一的健身人群接受过健身指导，这说明科学健身的重要性。[06-06 16:49] |
| [盛志国]很高兴回答这位网友朋友的问题。实际上我想利用网友对我的关心也谈点健身的体会。我觉得健身朋友一定要增强科学健身的意识，因为现在大家都是参与健身，但是由于我们现在科学健身的基础知识掌握并不多，健身意识并不是很强，有时候不科学的健身，得不到预想的效果。几年以前美国的一些科研机构专门围绕一个课题研究，就是运动是良医。美国人围绕这样一个主题来研究运动与健身的效果。[06-06 16:43] |
| [网友 小豆豆]盛司长，您自己是怎么健身的？其实我们在访谈之前，我一看盛司长就是经常从事体育锻炼。[06-06 16:42] |
| [主持人]由于时间关系，我们再来问最后一位网友的问题。[06-06 16:42] |
| [盛志国]毛主席题词60周年，体育部门将安排一系列活动进行纪念。近期国家体育总局和北京市政府，准备在北京举行“发展体育运动 增强人民体质 奋力建设体育强国”为主题的奥林匹克日长跑活动，并举办60年体育成就展览。在活动当天，各行业、各人群、北京市各界代表共同参加长跑健身，以这种易于组织、易于参与、易于坚持的运动方式，纪念毛泽东同志的题词。同时，体育总局倡导各地围绕主题，因地制宜，开展各种健身活动，弘扬奥林匹克精神，活跃全民健身氛围。[06-06 16:41] |
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